预防颈椎病有效的方法__河北中医骨病医院

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擅长中西医结合治疗各种腰椎管狭窄、膝关节骨质增生、滑膜炎、运动性损伤、骨髓炎、骨结核、股骨头坏死、等骨科疾病。

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　　提示：长期低头易患颈椎间盘突出，很多患上颈椎间盘突出的人，活动都受到限制，也类疾病也被称为颈椎病。从人体力学角度讲，鞋对于人，就相当于建筑物的地基，地基前倾，重心必然前移，脊柱的弯曲加大，高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。

　　长期低头易患颈椎间盘突出，很多患上颈椎间盘突出的人，活动都受到限制，也类疾病也被称为颈椎病。颈椎间盘突出对患者健康非常不利，但随着生活节奏的加快，很多人越来越多的患上颈椎病，下面听听专家的总结，是哪些人易患上颈椎间盘突出疾病。

　　长期低头劳作的人群。此类人群头颈部长期处于单一姿势，在外力作用下很用以受伤，或者是本身在突然抬头、转头的时候，使颈部扭伤、拉伤。当症状严重时，患者甚至不敢活动，造成活动性的障碍。

　　长期处于坐位的人群。很多职业都会要求工作人群长期处于坐位，比如电脑操作员、司机、文员、编辑、程序员等等，由于长期处于坐位，姿势比较单一，而且平时又缺乏运动锻炼。久而久之，便有可能导致肌肉无力，从而出现颈椎间盘突出。

　　电脑族因为长时间在电脑前工作，脊柱在屈曲位时椎间盘内压力增高，易导致椎间盘向后突出。医生提醒，电脑族每半小时到一小时站起来做做腰背后伸、头颈后仰的动作，也可在腰部加个靠垫避免长时间弯腰工作。对于有腰部疾病的人来说，主张睡较硬的席梦思或棕绷床，以维持腰背部的生理弧度，有利于缓解腰背部压力。

　　从事重体力劳动人群。从事重体力劳动，会使颈部超出正常活动范围，容易造成损伤，而且对颈椎体的牵引力也比较大。长期从事这一类型工作，在长期较大的牵引力下，人们的脊椎肯定无法承受，在颈椎间盘突出的患者中，绝大部分都是重体力劳动者。

　　锻炼颈项肌这预防颈椎病有效的方法，每天都可以练习。具体操作是：把双手放在后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力“顶住”，保持这个姿势3~5秒。每次做30~50下，每天做2~3次。

　　河北中医骨病医院的专家介绍：患颈椎管狭窄会让患者身体感觉诸多不适，但这不意味着患者有四肢麻木、疼痛等这些症状，就一定是颈椎管狭窄引起的，需要去医院积极检查确诊治疗。平时我们也要注意做好预防椎管狭窄症的工作，必须及早预防，及早治疗。