骨质疏松做好预防很重要

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• 时间:2017-08-30 10:48:15
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　　提示：质疏松，顾名思义，就是骨骼变得松弛了，其实，骨质疏松是非常痛苦的，如果你的骨骼变得比较疏松，同时，也就意味着你的健康出现了问题，因此，女性朋友们为了自己的身体健康着想，建议女性朋友们以下几点要铭记于心、详细掌握，万事都是做好预防才重要，切莫等到事情发生时再束手无策哦!

　　1、评估骨质疏松症危险。

　　高危因素包括：成人后骨折过、有骨质疏松症家族史、太瘦、吸烟、绝经过早(40岁前)等。看医生时，将这些情况如实告知，必要的话接受骨密度检查。

　　2、当心两个“骨质窃贼”。

　　40岁后，甲亢和2型糖尿病发病率更高，前者会加速骨质流失，后者会增加骨折危险。

　　3、孕期补足钙。

　　孕期胎儿需要从母体中获得大量钙。如果妇女不能获得充足的钙和维生素D，日后骨密度会大量减低，严重影响生活质量。

　　4、当心物风险。

　　治疗哮喘、炎性肠道疾病、类风湿性关节炎等的皮质甾类物，所含抑制剂等会通过干扰钙质吸收而损害骨骼健康。服用前好向医生咨询，加用一些抗骨质疏松物。

　　5、注意月经异常。

　　月经不规则或出现“跳月”(隔月一次)可能是进入围绝经期的信号。这时候应该加强力量训练和主动实施补钙的骨骼保护计划。当月经不规则时，骨密度下降就开始了。

　　6、学会减轻压力。

　　此年龄段的人面临生活工作双重压力，皮质醇等压力激素会抑制骨骼生长，加速骨质流失。抑郁症 对骨骼也有类似的负面影响。因此，调节好压力有助保护骨骼健康。 患有骨质疏松症的人，严重后果是骨折，但它又没有明显的症状，极易被忽视，当已经出现骨折时，再进行防治为时已晚。

　　河北中医骨病医院：通过上面的介绍，相信大家对预防骨质疏松有所了解，在生活当中要注意加强体育锻炼，但是要正确运动，不可以让自己的体力透支，而且饮食方面也要均衡营养，不能吃过于油腻、刺激的食物，平时工作的时候要注意休息，不要过分劳累。