腰椎手术后的康复

• 文章来源:未知
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• 时间:2017-08-30 11:02:06
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　　在生活中，人们一旦产生疾病，关心的还是治疗方式，认为手术完就是疾病的完结。其实，术后的康复也是治疗的一个过程，只有重视术后的康复，才能将疾病确切的根除，避免后遗症的发生。

　　腰椎手术后6周内的康复建议。

　　除了淋浴冲澡，起床后应一直戴好腰围护腰。

　　鼓励室内或周边的室外活动，建议每天至少6次。

　　控制活动量和活动强度，循序渐进，在、二周建议每天至少锻炼6次，每次15-20分钟。白天不建议睡觉或打盹。

　　不要做重的家务活，如整理床铺，洗衣服，擦地板等。

　　上下楼梯时要慢，尽量使用扶手。

　　不要做扭腰和弯腰动作，提重不超过5公斤，已恢复轻便工作的患者更要牢记这些限制。

　　除了住院期间已开始的腰背肌锻炼，无需其他特别的锻炼。

　　不要坐低的座椅和沙发。睡床的高度好平你的大腿中部。

　　6周内禁止驾车。

　　单纯髓核摘除的患者，术后坐的时间每2小时不要超过30分钟，如果有腰背痛等不适，坐的时间更要缩短。

　　腰椎融合手术后6周内，禁止性生活。

　　融合手术后6个月内好不要吸烟，并远离二手烟。3个月内尽量避免服用非甾体消炎止痛。

　　有钉，棒等内固定的患者，初的6个月内作其他如洗牙、拔牙等有创操作时，常规应用预防性抗生素。

　　腰椎术后康复阶段的锻炼

　　姿势要求：

　　术后初几周，尽可能避免弯腰和搬运。尽可能寻求帮助。向前弯腰时——双足同肩宽站立，收腹;屈膝屈髋，撅臀，但不要弯腰;站立时，双手压膝收臀，并可借助辅助具帮助。蹲位时——单腿向前，保持脊椎平衡;屈膝至后腿膝触及地板;抓住某些物体以保持平衡;压膝使自己站起来。如果你必须搬运——双脚分开同肩宽，尽量靠近物体站立，一足稍向前，收腹。必要时，屈膝屈髋，保持脊椎伸直。双手抓住物体，靠近身体。靠收臀和下肢肌肉力量使自己站起，而不是靠背部用力。

　　锻炼方法：

　　①下肢牵拉：仰卧屈膝，收腹;伸直一侧下肢，用毛巾置于其后，双手拉住。缓慢拉紧毛巾使大腿伸直，保持膝关节伸直，计数到10，然后换另一条腿。每天要将腿再升高一些。如果你感到自己的背部或腿部牵拉或疼痛，不要做此训练。

　　②收腿训练：有利于加强大腿前部的肌肉。双足稍分开同肩宽。保持身体平衡，用右手抓住椅背或固定于墙壁。左手抓住左踝，拉左足跟向左臀。不要弯腰或身体偏向一侧，计数到20，再换一侧下肢练习。

　　希望此文章能对腰椎手术患者带来一定的帮助。对于疾病的治疗不能一味的求快，求成。只有静下心来，好好的进行康复锻炼，才能将疾病完全。祝愿所有患者都能早日康复。