运功疗法分类

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• 时间:2017-10-24 13:56:00
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　　运动疗法可分别按运动方式，肌肉收缩的型式和治疗作用可分为多种类型。按肌肉收缩的方式分类可分为以下三类：

　　(一)等长运动

　　等长运动时关节不发生活动，肌肉长度不变，等长阻力训练(Isometricresistance exercise;IRE)是增加肌力的最迅速的方法。经过大量的实验和观察，除按一般等长收缩原理进行的简单训练外(如下肢被石膏固定于伸直位时，让患者经常主动收缩股四头肌)，目前常用的还有短暂的等长最大收缩(BriefIsometric maximal exercise,BIME)和短暂重复等长最大收缩(Brief repetitionIsometric maxlmal exercise,BRIME)训练。

　　(二)等张运动

　　等张运动是运动时肌肉缩短，关节角度发生变化的训练，例如屈肘关节举哑铃的动作，即为等张收缩的运动，肌肉的等长收缩与等张收缩不同。

　　渐进性抗阻训练法(Progressive resistance exercise,PRE)是有效的等张法，该训练法是根据大量实验观察结果提出来的，其特点有：

　　1)负荷量逐渐增加 在最大负荷量已经决定的情况下，训练究竟从较少的量开始?还是从一开始就用最大的量以后再逐步减少?是两种载然不同的训练方法。运动生理学的研究证实：从小量开始相当于训练有个“热身”过程，较为合理;反之，如一开始即用最大量，易于引起肌损伤，故PRE中，采用从小量开始的方法。

　　2)采用大负荷、少重复 训练中常有小负荷、少重复的方法，实验和观察证明：小负荷、多重复的方法只能训练能力;而大负荷、少重复的方法才能训练肌力，因此在PRE中，采用大负荷、少重复的方法。

　　(三)等动运动

　　又称等速训练(Isokinetic exercise)是借助特定的仪器，确立一喧的收缩速度后，使肌肉进行收缩，仪器内部的自动机构保证肌肉收缩力越大时，阻力也越大;收缩力下降时阻力也减小，从而保证在收缩过程中速度恒定，故译为等速收缩。另外，又因肌肉收缩时，阻力变化与阻力成正比，使肌肉运动在活动范围的每一点上，都得到与之相适应的阻力，故又译为等动收缩。

　　等速收缩不借助特定仪器则无法进行，Cybex等曾专门设计了著名的仪器，以供测量和训练之用，实验和临床证明：等速训练有独特的优点：

　　1)可同时刺激所有的肌纤维：肌肉中有三型肌纤维，实验证明：等张收缩只能训练肌中的Ⅰ型慢速纤维;等长收缩也只能训练肌中的Ⅰ和Ⅱa两型纤维，而等速收缩却能同时训练肌中的Ⅰ、Ⅱa和Ⅱb三种纤维，因而可以最全面地锻炼肌肉。

　　2)由于角速度恒定，可使肌纤维的收缩务和张力在收缩期间保持平衡，既可防止肌肉损伤，又可较好地发展肌力。

　　3)可促进运动单位的同步收缩。

　　4)由于在关节活动范围的每一点上，都能向肌内提供合适的阻力，始终使肌肉保持合适的张力状态，从而使肌肉得到充分的锻炼。

　　5)准确、有效、安全。