缓解膝关节疼痛的方法有哪些

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• 时间:2017-10-24 10:05:23
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　　膝关节疼痛给患者以及家人都会带来一定的负担，患者应该及时的治疗以缓解膝关节疼痛。膝关节出现疼痛以后可以选择药物、理疗以及康复运动等方法恢复病情。接下来我们一起了解缓解膝关节疼痛的方法有哪些?

　　点脚尖也是缓解膝关节疼痛的方法之一，患者可以选择练习之时同时收紧大腿，这样对于腿部肌肉的伸展起到一定的作用。膝关节的锻炼可以选择在床上进行，患者选择仰卧位，同时保持腿部伸直之后抬高腿部大约呈30度为佳，保持此动作十秒钟有利于病情恢复。

　　由于骨性关节炎往往屈曲受限明显，所以屈曲训练很重要。取仰卧位，一侧下肢伸直，另一侧曲膝曲髋使大腿尽量靠近胸壁，然后交替练习另一侧下肢。也可以自己双手辅助屈曲膝及髋关节，增加关节活动度。

　　游泳以及散步都是比较不错的膝关节锻炼方法，在进行锻炼的时候在水中运动能够减轻体重对于关节的超负荷压载。游泳也是一种比较不错的有氧运动，能够增强患者的体质。仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。

　　对于膝关节的缓解疼痛的方法还有很多，有条件的患者可以选择到附近的医院进行设备练习。如果患者还有其他的关于病情的问题，可以详细的询问在线专家。