股骨头坏死功能锻炼方法__河北中医骨病医院

推荐专家

擅长中西医结合治疗各种腰椎管狭窄、膝关节骨质增生、滑膜炎、运动性损伤、骨髓炎、骨结核、股骨头坏死、等骨科疾病。

【咨询专家】

股骨头缺血性坏死患者建议少负重活动，教给大家一些不负重锻炼方法。经过坚持锻炼，配合保守治疗，可以恢复基本的关节功能及力量，下面我把锻炼方法给大家介绍一下，希望会有帮助。股骨头坏死功能锻炼分力量锻炼、功能锻炼、复合锻炼。

力量锻炼方法：

1、直腿抬高锻炼法【动作要领】患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直缓慢向上抬起下肢，下肢悬于空中停留一分钟左右，缓慢放下，双腿交替进行。每次锻炼3-5次，次数逐渐增加。如：腿部无力可屈膝。【适应症】下肢肌肉无力，或者下肢肌肉萎缩，髋关节屈伸功能受限，拄双拐不能负重行走的患者。

2、勾足锻炼法【动作要领】患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直，足尖用力向里勾，每次持续用力一分钟左右，缓慢放下，双足交替进行。每次锻炼3-5个，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加。【适应症】患肢肌肉无力，或者小腿与大腿肌肉萎缩，拄双拐不能负重行走的患者。

功能锻炼

1、内外旋锻炼法【动作要领】患者仰卧位，双手置于体侧，身体平躺，双脚与肩同宽，用大腿带动小腿，两足尖内旋外旋，双足内外旋时，尽量贴近床面。持续用力一分钟左右，双足交替进行。每次锻炼3-5个，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加。【适应症】髋关节内旋、外旋功能受限，以及做外展功能时髋关节疼痛。

2、外展锻炼法【动作要领】患者仰卧位，患肢向外尽力展开，持续用力一分钟左右，缓慢收回，双腿交替进行。每次锻炼3-5个，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加。【适应症】髋关节外展功能受限。

3、屈髋分合法【动作要领】1、分：身体平躺，双膝屈曲90度，双脚并拢，进行有节奏的双膝分展合并，逐渐分膝贴近床面。2、合：身体平躺，双膝屈曲90度，双膝盖并拢，双脚外展至最大，逐渐增加双脚的距离。【适应症】髋关节外展、外旋、内旋功能受限。

后期复合锻炼方法：

1、踏空屈伸法：【动作要领】屈髋90度，屈膝90度，大腿带动小腿，向前直线蹬出，双侧交替运动。【适应症】髋关节前屈功能、下肢力量恢复后，主要锻炼关节功能及肌肉力量。

2、侧卧外展锻炼法【动作要领】患者侧卧位，患肢向外尽力展开，持续用力一分钟左右，缓慢收回，双腿交替进行。每次锻炼3-5个，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加。【适应症】髋关节外展功能受限，下肢肌肉萎缩，主要恢复外展功能及下肢力量，且是步态矫正方法。

3、后伸法：患者俯卧位，双下肢伸直，双手置身前，患肢后伸活动5~10分钟，幅度、次数逐渐增加。

4、卧位抱膝法：患者取仰卧位，患肢屈髋、屈膝，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合，加大屈髋力量及幅度，持续活动3～5分钟，次数、幅度逐渐增加。

5、双腿向外画圈：患者取仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直缓慢向上抬起下肢，下肢向外做画圈动作，双腿交替进行。每次锻炼3-5次，次数逐渐增加。如：腿部无力可屈膝。

负重锻炼法:应用于：保守治疗及外科治疗术后可部分负重期。

1. 坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3～4次进行。(部分负重)

2. 立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，屈髋屈膝90度，动作反复。每日300次，分3~4次进行。(部分负重)

3.患肢摆动法：双手前伸或侧身扶住固定物，健腿负重而立，患肢做前屈、后伸、内收、外展摆动。(部分负重)

4. 扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双脚与肩等宽，下蹲后再起立，动作反复。每日300次，分3～4次进行。(完全负重)

5. 内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3~4进行。(完全负重)

6. 坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。(完全负重)